有些人明明水喝不多，卻一直想尿。對此，泌尿科醫師朱信誠表示，頻尿除了應就醫找出病因、治療外，飲食保健也很重要，包括南瓜籽、芋頭、銀杏與富含蛋白質的海鮮，都是有助保養膀胱的食物，尤其是南瓜籽富含鋅、鎂、植物固醇和木酚素等營養，不只抗氧化，還能紓緩膀胱過動、增強肌肉力量，是泌尿道的保養豆。

朱信誠在臉書粉專PO文指出，有些頻尿的人，1個小時跑3次廁所，真是「規工欸」，甚至半夜也會被尿意叫醒，根本無法好好睡，頻尿不只擾人，還會影響生活節奏、睡眠品質，久了連心情都受影響。

朱信誠表示，有頻尿困擾者，除了就醫找出病因、治療之外，從「吃」開始的日常保健也很重要。以下為4種有助改善頻尿的食物。

文章來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250617003333-260418
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